端午臨中夏，粽香醉湖光。在端午節(jié)來臨之際，寧蒗縣以端午盛會為媒，以民俗文化為名，以湖光山色為柬，向您發(fā)出端午之約，體驗一場別開生面的文化盛會，品嘗一碗藥根根燉臘肉……

寧蒗彝族自治縣位于云南省西北部，是滇川交界處的一顆璀璨明珠。這里群山環(huán)繞、湖泊如鏡，孕育了獨特的摩梭文化、彝族文化等多民族風情。而瀘沽湖，作為寧蒗的“靈魂之眼”，這里既有摩梭風情的千年傳承，也有湖光山色的自然饋贈，更有融合傳統(tǒng)與自然的節(jié)日盛宴。

 

瀘沽湖。（通訊員 阿說古旺 攝）

“五彩瀘沽湖——歡樂端午節(jié)”主題活動

時間：2025年5月31日（端午節(jié)）上午9:00—12:00  

地點：瀘沽湖大落水村游船?？奎c  

活動亮點：傳統(tǒng)民俗與自然風光的完美碰撞

                

開幕式·祈福納祥

活動在摩梭達巴的誦經(jīng)祈福中拉開序幕，神圣的蘇里瑪酒開壇儀式，將帶您感受摩梭人對自然與祖先的虔誠敬意，誦經(jīng)聲與蘇里瑪酒的醇香交織，為參賽者和游客送上安康祝福。 

 

瀘沽湖。（通訊員 李羿翥 攝）

          

 粽香四溢·趣味競技  

參與熱鬧的“吃粽子比賽”，在歡聲笑語中品味端午傳統(tǒng)美食，贏取特色摩梭手工藝品。  

          

 大型傳統(tǒng)甲措舞·非遺傳承

觀賞大型摩梭傳統(tǒng)甲措舞表演，身著盛裝的摩梭男女踏歌而舞，展現(xiàn)“東方女兒國”的獨特魅力。  

甲搓舞。（通訊員 李羿翥 攝）

          

豬槽船神舟賽·碧波上的摩梭風情

沿湖村組組成的豬槽船隊伍將展開激烈角逐，盡顯團結與力量之美。賽后，游客可登上豬槽船，在海菜花盛放的湖面泛舟，體驗“舟行碧波上，人在畫中游”的詩意。

賽龍舟。（通訊員 阿說古旺 攝）

              

深度體驗

文化探秘：游覽摩梭人博物館，了解母系氏族的歷史脈絡；參與家訪活動，圍坐火塘聆聽走婚文化的千年傳說。

舌尖盛宴：在湖畔餐廳品嘗摩梭風味，推薦嘗試豬膘肉、蘇里瑪酒，搭配一碗百草根藥酒，祛濕養(yǎng)生。

攝影打卡：里格半島的心形湖灣、女神灣的日落劇場、走婚橋的田園牧歌，皆是出片勝地。

 

賽龍舟。（通訊員 阿說古旺 攝）

           

藥根根：寧蒗人舌尖上的本草密碼

每年端午，寧蒗縣城人山藥海，草藥飄香，別有一番風味，木通、蜘蛛香、臭參……形成獨特的“藥市”景觀。將藥根與地地道道的寧蒗臘肉同燉，藥香與肉香交融，成為家家戶戶端午餐桌的主角。

采購攻略：菜市場是藥根根的核心交易區(qū)，推薦選購紅參根（補氣）、茴香根（理氣）、毛老虎（清熱解毒）等。攤主多為當?shù)卮迕?，可現(xiàn)場咨詢搭配建議。

健康提示：藥根湯溫補，脾胃虛弱者可多飲；部分藥根與酒同食可能引發(fā)不適，需遵醫(yī)囑。

 

         

粽香四溢：鄉(xiāng)鎮(zhèn)里的節(jié)日煙火

端午期間，寧蒗縣16個鄉(xiāng)鎮(zhèn)（街道）將開展“我們的節(jié)日·端午”主題系列文明實踐活動與文化體驗，既有傳統(tǒng)技藝的傳承，也有創(chuàng)新民俗的演繹，是沉浸式體驗寧蒗民俗文化的不二選擇。

 

             

溫馨提示

端午期間晝夜溫差較大，建議攜帶外套；高原紫外線強，需備防曬用品；乘船時請穿救生衣，聽從船夫指揮。

5月底至6月初為海菜花盛放期，建議清晨或傍晚拍攝，光線柔和更易出片。

這個端午

期待天下賓客“多會于寧蒗”

在瀘沽湖的碧波中感受摩梭風情

在藥根根的醇香里品味傳統(tǒng)智慧

在粽香與歡歌中共度安康佳節(jié)！

 

通訊員/石瑩華

責編/和真羽

二審/李 橋

終審/楊國鈞

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